Nico Birkhofer Bewertungen 

Nico war der erste Therapeut, der mich mal ernst genommen hatte und mir das Gefühl gab gesehen und gehört zu werden.
Er hat sich so viel Zeit genommen und wollte mir wirklich helfen, das hat man gemerkt.
Alle Ärzte und Physio, Osteo oder sonst was haben immer nur schnell schnell gemacht, nicht zugehört, kein Verständnis gezeigt, die Übungen nicht richtig erklärt.
Ich hätte oft das Gefühl, dass die selber nicht wissen, was sie machen.
Wie oft habe ich den Satz gehört, wenn ich nach einer Übung mehr Schmerzen als vorher hatte, "ja dann machen sie halt weniger" "ja dann lass die Übung halt weg". Damit ist es ja nicht getan.
Nico konnte mir endlich verständlich machen, was bestimmte Übungen bewirken sollen. Das hat mir Orientierung gegeben.
Ich hab nach 13 Jahren auf und ab und endlosem hin und her Gerenne von Orthopäde zu Physio zu Osteo zu Heilpraktiker nach 7 Wochen Beratung mit Nico keine Schmerzen mehr.
13 Jahre lang wurden die Schmerzen schlimmer statt besser. 84 Physio-Termine, 18 Orthopäde, 28 Osteo.
Bei Nico 7 Gespräche + Erstgespräch
Da trennt sich die Spreu vom Weizen.
Vielen Dank für Deine Unterstützung. Ich finde deine Arbeit findet viel zu wenig Wertschätzung dafür wie viel Lebensqualität du geben kannst.
Ich werde nie wieder mit meinem Training aufhören, das verspreche ich dir und meinem Körper.
Ich hoffe, dass diese Worte andere Betroffene ermutigt sich diese Möglichkeit zumindest einmal anzuhören. Es lohnt sich, danke 🙂

Ich habe 25 Jahre lang Schmerzen im ISG und unteren Rücken gehabt. Einige Monate gab es dann sogar auch solche ausstrahlenden Schmerzen in das linke Bein, aber keiner konnte mir wirklich erklären, warum die Schmerzen nicht weg gehen oder was die Ursache ist.
Ich hab alles mögliche versucht über Physiotherapie, Osteopathie, Chiropraktiker, Reha-Kur ambulant.
Der eine Orthopäde wollte die ganze Zeit operieren und mir fette Titanplatten in den Rücken knallen. Das wollte ich auf keinen Fall, da hätte ich mich ja gar nicht mehr bewegen können. Laut MRT hat ein BSV immer mal wieder auf den Nerv gedrückt, aber das allein war auch keine logische Erklärung und zudem haben die dann diesbezüglich auch keine wirkliche Therapie vorgeschlagen. Ab und zu musste ich sogar Medikamente nehmen, weil es ohne gar nicht mehr ging. Die Spritzen haben rein gar nichts gebracht.

Nicos Ansatz war da komplett anders. 1. Mal hat er sich viiiiel mehr Zeit genommen und viel tiefer nachgefragt. Auch Dinge wo man sich zuerst dachte "hää wieso will er das denn wissen?". Aber er hat wirklich mal ganzheitlich gearbeitet und mir die unterschiedlichen Zusammenhänge erklärt.
Dadurch hab ich erfahren, dass vor allem die Füße das größte Problem in meiner Situation sind.
Die fehlende Stabilität dort hat zu mehr Instabilität im Becken geführt.
Wir haben fast ausschließlich die Füße trainiert und dadurch sind die Schmerzen innerhalb von jetzt 4 Monaten komplett weg gegangen.
Klar hab es auch Übungen für den unteren Rücken und Mobilisierung für das ISG etc. aber niemand wäre je auf die Idee gekommen, da an den Füßen anzusetzen.

Ich bin so unglaublich dankbar, dass mir Nico hier so schnell weiterhelfen konnte. Er ist einfach ein liebenswerter und ambitionierter Therapeut. Fachlich extrem kompetent und trotzdem nicht überheblich oder arrogant. Er zeigt Verständnis und erklärt sehr viel anhand von Bildern oder Metaphern. Mit seinen Lernhilfen kann man auch sehr gut selbst verstehen, wie der Körper funktioniert.
Also lange Rede kurzer Sinn: Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung. Ich weiß nicht, was ich hätte ohne dich machen sollen 🫶🏻

Heute ist mir klar, warum ich meine Rückenschmerzen 7 Jahre lang nicht in den Griff bekommen habe und sie eher schlimmer als besser wurden.
Damals war es mir ein komplettes Rätsel und ich war immer verwirrter, weil ich keine Ahnung hatte, an wen ich mich noch wenden sollte. Ich hab wirklich alles schon ausprobiert und viel versucht. Ich bin nicht passiv geblieben. Ich wollte diese Schmerzen wirklich loswerden.
Aber sämtliche Ärzte und Therapeuten haben mir nicht helfen können und haben sich oft sogar untereinander widersprochen.
Der Einzige, der mich dann wirklich mal abgeholt hat und der sich Zeit genommen hat, war Nico. Ich bin ihm unendlich dankbar für seine Energie und die Mühe, die er sich gemacht hat, mir alles zu erklären, was wichtig ist. Er hat sich sehr genau mit meinem Rücken und auch dem gesamten Körper beschäftigt. Wir haben viele direkte Gespräche gehabt, die mir sehr geholfen haben, auch psychisch. Auch wenn es anfangs nicht so gut geklappt hat mit den Übungen und allem, hat er trotzdem nicht einfach den Kopf in den Sand gesteckt, sondern weiter nachgehakt. Ich hatte das Gefühl, dass er wirklich möchte, dass es mir besser geht. Das war so wertvoll.
Heute weiß ich genau, warum ich die Schmerzen hatte, warum die Sachen nicht funktioniert haben und warum das, was wir dann gemeinsam gemacht haben, gewirkt hat. Ich kann jetzt viel besser einschätzen, welche Belastung gut und welche schlecht ist. Meine Schmerzen sind weg und dafür bin ich so dankbar.
Deswegen schreibe ich hier liebend gern eine positive Bewertung auf das andere Betroffene Mut fassen und Dich genauso um Unterstützung bitten, wie ich damals vor ca. 9 Monaten.
Wahnsinn 7 Jahre lang gegen eine Wand gelaufen mit den Ärzten und Nico hat das in kurzer Zeit gelöst.
Vielen vielen Dank und ganz viel Erfolg und Spaß weiterhin 🤍

Ein fettes Dankeschön bis hier hin!!
Nach einigen Gängen zu Ärzten, Therapeuten und denjenigen, die sich so nennen, bin ich voller Verzweiflung auf Nico aufmerksam geworden. Ich habe es nicht für möglich gehalten, dass meine kaum aushaltbaren Schmerzen im unteren Rückenbereich/rechtes Bein sich in so kurzer Zeit lindern ließen bzw. nun komplett verschwunden sind. Eine Beratung wie diese ist wirklich selten, aber dennoch so essentiell für den bisherigen Erfolg. Der entscheidende Vorteil ist ohne Zweifel die Zeit und die Akribie, die er sich bei der "Behandlung" nimmt.
Hätte ich Nico nicht getroffen, hätte ich wohl schon eine unnötige Bandscheiben-OP hinter mir. Man darf ja auch mal Glück haben :)
Ich hab jetzt gleich mal um ein halbes Jahr verlängert...den nächsten Schritt machen!

Ich hatte seit ca. 2 Jahren ununterbrochen starke Rückenschmerzen und habe alles Mögliche schon versucht. Die Arztbesuche waren nicht wirklich hilfreich, weil sie kaum Zeit hatten sich zu kümmern oder sich richtig die Ursachen anzuschauen/zu untersuchen.
In meiner Verzweiflung habe ich immer wieder Dr. Google und Co. befragt. Dementsprechend hat es mir auch immer öfter Werbung zu Rückenschmerzen auf Instagram angezeigt. Die habe ich meist ignoriert, aber Nicos Anzeige hat irgendwie etwas in mir ausgelöst.
Da sein Seminar kostenlos war, hab ich einfach teilgenommen, hatte ja nichts zu verlieren.
Die Inhalte waren sehr interessant und ich habe mich dann auch für das kostenlose Erstgespräch angemeldet.
Im Gespräch hab ich dann sofort gemerkt, dass Nico echt kompetent ist und sich viel Zeit nimmt. Er erklärt Dinge so, dass man es einfach verstehen kann und all das hat ihn grundlegend zu den ganzen Ärzten unterschieden bei denen ich vorher war.
Wir haben jetzt ca. 5 Monate zusammengearbeitet und was soll ich sagen: meine Schmerzen sind komplett aufgelöst 💗 Vorher so bei 8/9 von 10, jetzt maximal eine 2 von 10 und meistens 0.
Das ist wirklich unglaublich und gleichzeitig auch erbärmlich, dass die ganzen Ärzte das nicht annähernd so gut geschafft haben wie Nico.
Daher einen riesigen Dank an Deine Hingabe und Deine wertvolle Arbeit. Ich bin so froh, dass ich Dich kennenlernen durfte.
LG Klaudia

Durch Instagram bin ich auf Nico aufmerksam geworden. Mein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule hat mich bereits seit Monaten stark eingeschränkt. Dabei spielten nicht nur die Schmerzen eine Rolle, sondern auch die beängstigenden Aussagen der Ärzte.
Nachdem ich Nico kontaktiert hatte, meldete er sich fast sofort zurück und empfahl mir eine Live Beratung per Zoom. Im Gespräch danach gab er mir mehr Zuversicht als jeder Arzt zuvor.
Ich entschied mich dafür, mich von ihm beraten zu lassen, und schon in den ersten Wochen konnte er mich davon überzeugen, dass viele der Aussagen der Ärzte nicht korrekt waren.
Ich hatte kaum noch den Mut, mich zu belasten, aber diese Angst hat Nico mir bereits in der ersten Woche genommen.
Seine Menschlichkeit und Empathie sind außergewöhnlich, und er hat immer ein offenes Ohr für meine Sorgen. Es ist spürbar, dass er seine Leidenschaft zum Beruf gemacht hat und selbst in dieser Situation war.
Obwohl ich noch nicht schmerzfrei bin und wir erst am Anfang der gemeinsamen Arbeit stehen, konnte er mir bereits in vielen Bereichen helfen, wie z.B. Ernährung und Schlaf. Ich bin fest davon überzeugt, dass er recht behalten wird und wir gemeinsam mein Ziel der Schmerzfreiheit erreichen werden.
Ich bin wirklich dankbar, dass ich ihn gefunden habe und dass er mir hilft, wieder fit zu werden.
Vielen Dank, Nico, für deine tolle Beratung!

Wie geht das bitte?? Ich habe über 14 Jahre lang ständige Schmerzen im LWS Bereich gehabt. Ich war bei allen Ärzten. Ja, nicht bei vielen, sondern bei ALLEN. Ich hab mein Hobby aufgeben müssen. Ich war berufsunfähig und hab Geld von meiner Versicherung bekommen. Ich hab das Internet komplett durch was Rückenschmerzen angeht.
Und dann kommt da dieser Nico daher, erzählt mir was von zuverlässige Therapie bei Rückenschmerzen, ich so "jaja wer's glaubt". Ich mache mit bei diesem Zoom Event, buche mir sein Erstgespräch, weil es wirklich interessant klang und was hatte ich schon zu verlieren. War ja auch alles kostenlos. Hab mich dann tatsächlich auch für die "langfristige" Betreuung entschieden, aber die war ja gar nicht langfristig!
Ich hab nach gerade mal 3 Wochen Behandlung mit Nico über online (!!!) gar keine Schmerzen mehr nach 14 Jahren gescheiterter Therapieversuche!? DREI Wochen, wie geht das? Wie kann es sein, dass die ganzen Ärzte zu unfähig dazu waren. Ich kann es noch immer nicht fassen und bin zutiefst erschüttert und gleichzeitig dankbar, dass ich nun wieder schmerzfrei bin. Ich hatte schon vergessen wie sich das anfühlt. Ich bin jetzt 55 Jahre alt und fühle mich besser als mit 45. Ein riesengroßes Dankeschön Nico für deine unschätzbare Unterstützung und für alle Zweifler da draußen: einfach anhören, umsetzen und vertrauen. Wenn das selbst bei mir geklappt hat, klappt das bei euch auch. Ich wünsche alles Gute 😇 Liebe Grüße Walter

Hallo ich bin die Hildegard und ich bin 78 Jahre alt. Ich möchte gern von meinen Erfahrungen mit Nico berichten.
Ich habe schon seit langem immer wieder ein starkes Ziehen im Rücken gespürt. Das hat mir meinen Alltag sehr eingeschränkt.
Mein Arzt meinte "das ist wohl so, in dem Alter, da kann man nicht viel machen". Er hat mir Medikamente verschrieben. Ich muss eh schon viele Medikamente nehmen, das hat mir nicht gefallen.
Nico hat mir dann erklärt, dass es nicht gut ist nur Medikamente zu nehmen, sonst nichts. Er hat mir auch erklärt, dass es wechselnde Wirkungen gibt mit meinen anderen Medikamenten und dass man da aufpassen muss.
Er hat mir erklärt, wo meine Schmerzen herkommen. Ich habe nicht alles verstanden, aber Nico ist wirklich sehr geduldig und nett.
Ich habe mir so einen Ball gekauft, wie er gesagt hat und habe alles so gemacht, wie er mir aufgetragen hat.
Ich bin so dankbar, dass er sich für mich alte Dame Zeit genommen hat und möchte ihm alles Beste von Herzen wünschen.
Ich habe ihm Blumen aus meinem Garten geschickt, weil ich jetzt wieder in meinem Garten arbeiten kann. Ich habe noch selten Schmerzen im Rücken.
Vielen lieben Dank und viel Erfolg. Ich hoffe du hilfst noch ganz vielen Menschen.

Ich war mit meinen starken Schmerzen im Kreuz schon fast überall. Verschiedene Orthopäden, sogar beim Neurochirurgen, bei Physiotherapeuten und sogar einer speziellen Neuro-Physiotherapie. Diese Schmerzen sind aber trotzdem über die letzten 3,5 Jahre immer schlimmer geworden. Als der Neurochirurg dann mit Operation gedroht hat, wusste ich: Ich muss eine andere Lösung finden. Ich hatte zu viel Angst vor der OP, dass es dann nachher noch schlimmer wird.
Genau da bin ich auf Nico gestoßen und habe mich sofort von ihm verstanden und abgeholt gefühlt. Er zeigte Verständnis und klärte mich über verschiedene Hintergründe auf.
Ich bin sehr froh, dass ich nicht diese Operation gemacht habe, da ich jetzt innerhalb von 8 Wochen Zusammenarbeit mit Nico vollständig schmerzfrei bin. So frisch und beweglich habe ich mich seit 10 Jahren nicht mehr gefühlt und das verdanke ich ihm.
Seine Arbeit ist unschätzbar wichtig und ich bin so froh, dass ich ihn gefunden habe.
Er verspricht einem keine Wunder, sondern ist 100% ehrlich und direkt. Das schätze ich so. Er wählt seine Worte wohlüberlegt und als Laie merkt man, dass er weiß von was er redet.
Ich bedanke mich herzlichst bei ihm für ein vollkommen neues Lebensgefühl.
Wenn jemand solche Schmerzen hat, sollte man auf jeden Fall hören, was Nico dazu zu sagen hat. Definitiv eine Empfehlung!

Nachdem ich nun 5 Monate mit einem mehr oder weniger geschwollenen Fuß zu kämpfen hatte und alle möglichen Arztbesuche mit Röntgen, MRT, Ultraschall und verschiedenste Therapien hinter mir habe, haben mir die Tipps zur Ursachenerforschung und Therapien wie sensorische Übungen die Nico mir vor 4 Wochen gegebenen hat, offensichtlich am meisten geholfen. Inzwischen bin ich beschwerdefrei. Natürlich ist auch Durchhaltevermögen und Disziplin gefragt und die Regelmäßigkeit von Übungen wichtig. Aber da macht Nico einem auch nichts vor und das ist gut so. Manchmal sind es wohl auch die vermeintlich einfachen Dinge, welche zum Erfolg führen – man muss nur genügend Hintergrundwissen haben und dann darauf kommen! Und das ist augenscheinlich bei Nico so. Was ich bei meinen Arztbesuchen außerdem noch besonders vermisst habe, ist jemand der mir zuhört, sich für mich Zeit nimmt und die Zusammenhänge erklärt. Das wären die Dinge, welche ich zumindest von einem Teil der Ärzte bei meinen Besuchen erwartet hätte.
Genau dieses hat Nico bei unseren Gesprächen auf den Punkt gebracht. Es waren zwar viele Informationen, aber alle waren wichtig und richtig.
Deshalb nochmals meinen herzlichsten Dank für all deine Bemühungen, dein Engagement und – was leider oft zu kurz kommt - deine Empathie. Eine 100%ige Weiterempfehlung!

Ich war zu Anfang skeptisch, ob so eine Form der Beratung für mich das richtige ist. Schließlich findet das alles nur online statt und nicht bei Nico direkt in einer Praxis oder so.
Aber aus meiner Verzweiflung heraus wollte ich es mir einfach mal anschauen. Die Inhalte, die ich bisher von Nico gesehen habe, waren ja sehr vielversprechend.
Ich habe es sicher nicht bereut. Nico hat mir das alles ausführlich erklärt und konnte sehr viel dazu sagen. So eine Aufklärung hätte ich mir von meinen Ärzten gewünscht!!!
Seine Betreuung war so hilfreich, ohne die hätte ich das nicht selbst geschafft.
Meine Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an und ich möchte mich auch auf diesem Weg nochmal für all die Zeit und Geduld und das Mitgefühl bei Dir bedanken.

Ich hatte ca. 8 Monate lang Rückenschmerzen im unteren Bereich, die immer stärker wurden. Ich musste nach 2 Monaten mit dem Handballtraining aufhören und habe auch bei der Arbeit Probleme bekommen. Ich bin 52 Jahre alt und leider etwas übergewichtig. Die Einschränkungen durch die Schmerzen haben das nicht gerade besser gemacht. Ich bin erst nicht zum Arzt, weil ich dachte geht schon. Aber nach 6 Wochen bin ich dann zum Hausarzt. Später dann auch zum Orthopäden und Neurochirurgen. Jeder hat etwas anderes gesagt. Außer Schmerzmittel und einer Kortisonspritze habe ich nichts verschrieben bekommen. Der Orthopäde meinte Spinalkanalstenose und Arthrose, er hat mir zur Versteifung der Wirbelsäule geraten. Der Neurochirurg hat davon abgeraten und meinte lieber erstmal mit Kortison. Bei Nico habe ich erfahren, warum diese Sachen beide nicht geholfen haben. Er hat sich für mich Zeit genommen und hat alle meine Fragen geduldig und verständlich beantwortet. Er hat in seiner Beratung viel Wert auf eine enge Zusammenarbeit gelegt und ich denke, dass das auch ausschlaggebend war. Wir haben jetzt knapp 3 Monate seit dem Erstgespräch und ich habe gar keine Schmerzen mehr. Ich muss keine Medikamente mehr nehmen, kann wieder normal arbeiten, habe 4 kg abgenommen und werde demnächst wieder zum Handball gehen. Vielen vielen vielen lieben Dank Nico für Deine Zeit und die Lebensqualität, die Du mir geschenkt hast! Ich bin sicher, dass ich Dich noch zu einem Abnehmcoaching überreden kann, dass Du mich da auch unterstützen kannst. Bin ein kleiner Fan geworden. Ich kann nur jedem empfehlen bei Rückenschmerzen Nico zu kontaktieren!!! LG Carl :)

Ich mache Kampfsport und hatte seit mehreren Wochen Knieprobleme. Bei der Arbeit habe ich die Beschwerden auch gemerkt. Ich habe vom Orthopäden eine Kniebandage bekommen, die hat zwar geholfen, hat aber auch gestört und mir war bewusst, dass das keine langfristige Lösung sein kann.
In der Physiotherapie wurde einfach nur mein Knie und meine Oberschenkelmuskulatur durchgerüttelt, das hat gar nicht geholfen.
Du hast mich dann auf andere Ansätze aufmerksam gemacht und mir viel über die Bewegungssteuerung und Haltungsregulierung beigebracht, wie die Beinachse stabilisiert wird und so weiter... Wir haben zusammen herausgefunden, was die Ursachen von meinen Schmerzen waren und du hast mir auch gezeigt, wie man diese Ursachen lösen kann. Ich mache meine Übungen jetzt regelmäßig und spüre schon eine deutliche Verbesserung. Auch die Ernährung und mein Schlaf war doch nicht so gut, wie ich dachte. Ich denke, dass die auch meine aktuellen großen Fortschritte im Training bewirkt haben.
Ich bin dir sehr dankbar für deine Expertise und empfehle dich gern jeder Person weiter, die Schmerzen hat.

Ich bin sehr zufrieden mit der Beratung von Nico. Er hat mir neue Wege aufgezeigt, wie ich meine Rückenschmerzen selbst bewältigen kann. Ich habe von ihm erfahren, warum die Spritzen vom Orthopäden und die Massgen und Übungen vom Physio nicht sinnvoll waren und er hat mir gezeigt, was ich genau machen kann, damit meine Schmerzen weniger werden. Das hat wunderbar funktioniert und ich habe fast keine Schmerzen mehr. Am mesiten hat mir gefallen, dass er immer darauf geachtet hat, dass man keine unrealistischen Erwartungen hat, sondern regelmäßig aktiv werden muss, um etwas zu verändern und keine sofortigen Ergebnisse erwarten darf. Ich kenne ihn jetzt seit mehreren Wochen und bin begeistert von seiner offenen und freundlichen Art. Sein Umgang ist sympathisch und einfühlsam. Man merkt ihm an, dass er schon selbst in dieser Lage war, weil er genau weiß, wie man sich fühlt. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Toll, dass es Menschen wie dich gibt, die ihr Wissen teilen und weitergeben, um anderen zu helfen.

Beim Sitzen und beim Stehen hatte ich die ganze Zeit Rückenschmerzen, eigentlich schon seit über 10 Jahren. Immer mal mehr mal weniger. Bei Bewegung wurde es meistens besser, aber durch meine Arbeit habe ich nicht so viel Bewegung. Die Schmerzen waren nie so stark, dass ich Schmerzmittel genommen habe oder zum Arzt musste, aber trotzdem hat es gestört.
In Nicos Videos habe ich viel über den Rücken gelernt. Er hat mir in der Beratung dann auch gezeigt, welche Alternativen es gibt und wie ich auch sogar während der Arbeit etwas für meinen Rücken tun kann. Meine Beschwerden sind im Sitzen jetzt komplett weg, der Wahnsinn! Und auch beim Stehen ist es besser, also ich kann jetzt viel länger stehen ohne Schmerzen.
Vielen Dank für die Unterstützung und die ganze Aufklärung. Das war für mich ein großer Mehrwert.

Meine Schmerzen haben bei den Füßen angefangen, gingen dann weiter bis zu den Knien und dann auch im unteren Rücken. Es wurde fortlaufend schlimmer, ich habe mich sehr wacklig auf den Beinen gefühlt und auch die Muskulatur war sehr verspannt. Die Physiotherapie war zwar angenehm aber sobald ich wieder raus war, kamen die Verspannungen und Beschwerden fast sofort zurück. Ich habe mit Training und Übungen angefangen, wie mir geheißen wurde, aber das hat es nicht besser gemacht.
Nico hat mir dann erklärt, woher die Schmerzen kommen und hat mir viel Hintergrundwissen über die Stabilität der Füße und der Beine gegeben. Er hat mir auch andere Übungen und Dinge gezeigt, die besser funktioniert haben. Ich konnte dadurch nicht nur selbst die Beschwerden lindern wie in der Physiotherapie sondern mit der Zeit sind die Beschwerden weniger stark und später wiedergekommen. Aktuell sind die Verspannungen kaum noch spürbar und auch meine Beine fühlen sich stabiler an. Ich muss schauen, dass ich dran bleibe, denn ich habe schon gemerkt, wenn ich mal nichts mache, dann kommen die Verspannungen wieder.
Dank Nicos toller Beratung habe ich jetzt das Wissen und die Möglichkeit selbst meine Schmerzen positiv zu beeinflussen. Dafür möchte ich mich bei ihm bedanken, ich komme sehr gern bei weiteren gesundheitlichen Fragen auf ihn zurück. Wunderschöne Grüße aus dem Norden, Deine Astrid.

Mehrere Bandscheibenvorfälle in der LWS und dauernde Schmerzen haben mich aus der Verzweiflung heraus im Internet recherchieren lassen. Zwei Operationen bereits hinter mir, schlechte Reha-Versorgung, unfreundliche Orthopäden haben es nicht besser gemacht. Operationen waren im Nachhinein für die Katz.
Nico konnte mir vieles erklären, was ich als Laie nicht wusste und was mir sehr geholfen hat. Er hat mir nicht nur Vorschläge für Übungen gemacht, sondern ist auch auf andere Bereiche eingegangen, von denen ich nicht wusste, dass die auch was damit zu tun haben. Meine Schmerzen treten gelegntlich noch auf, aber viel seltener und weniger heftig als vorher. Ich weiß jetzt viel mehr über meinen Körper und was ich machen kann und wie wichtig das alles ist. Ich möchte mich in Zukunft wirklich mehr darum kümmern, weil ich mit 48 Jahren ja noch ein paar Jahre Lebensqualität möchte. Ich arbeite gern weiterhin mit Nico zusammen, um meinen Körper wieder auf Vordermann zu bringen. Ich möchte dann auch wieder ein bisschen abnehmen.
Nico war in dieser Hinsicht trotz etwas chaotischer Durchführung für mich eine unschätzbare Bereicherung und ich kann ihn auf jeden Fall weiterempfehlen!

Ich hab beim Squaten und Kreuzheben ständig Rückenschmerzen gehabt, die immer stärker wurden. Hab dann selbst viel recherchiert und ausprobiert, aber wirklich was gebracht hat das nicht. Zum Orthopäden bin ich nicht, weil ich wusste, dass die eh nur sagen ja weniger schwer trainieren. Bin dann zufällig auf G-Mac Health (Nico) in einer Werbung gestoßen und hab mich von ihm beraten lassen. Er erklärte mir, worauf es bei der Ausführung ankommt, zeigte mir Warm-Up-Routinen, die ich einfach einbauen kann und auch zusätzliche Übungen, die meine LWS stabilisieren sollten. Mit Videos haben wir zusammen die Übungen analysiert und dann immer wieder kontrolliert. Was soll ich sagen: drei Wochen später waren die Schmerzen komplett weg, habe meinen PR mehrmals gebrochen, was ich seit zwei Jahren nicht mehr geschafft habe und habe Freude am Training wie noch nie. Ich bedanke mich 1000fach bei Nico und seiner tollen Unterstützung! Ein sympathischer Fachmann wie aus dem Bilderbuch :)

Die Beratung war sehr informativ, da Nico nicht nur auf mein Knieproblem eingegangen ist, sondern den gesamten Körper betrachtet hat, um die Ursache für meine Beschwerden zu finden. Wichtig war ihm immer, dass man das Problem selbst versteht und regelmäßig daran arbeitet, dass es besser wird. Er hat mir Übungen gezeigt zur Stimulierung, Stabilisierung und Stärkung der Bein- und Fußmuskulatur. Dies baue ich regelmäßig in meine anderen Übungen mit ein. Dafür bin ich sehr dankbar.
Deshalb kann ich Nico nur weiterempfehlen.

Ich sitze bei meiner täglichen Arbeit sehr viel und lange, wodurch sich eine muskuläre Dysbalance kaum vermeiden lässt. Trotz den wöchentlichen Workouts im Fitnessstudio und weiteren sportlichen Aktivitäten wie Joggen oder Schwimmen hatte ich immer wieder Beschwerden im unteren Rücken sowie der Achillessehne. Nico hat sich diese "Problemzonen" in Ruhe angehört und mir erst einmal den grundsätzlichen Aufbau erklärt und warum es hier zu Beschwerden kommen kann. Alleine das hat mir im Alltag schon geholfen, auf bestimmte Dinge mehr zu achten. Mit den zusätzlichen Übungen, die ich sowohl während der Arbeit als auch im Fitnessstudio ausführen konnte, sind die Beschwerden mit ein wenig Geduld (was man auf jeden Fall mitbringen sollte) verschwunden.
Nico hat mich in dieser Zeit vorbildlich betreut und mit seinem Fachwissen und seiner Disziplin unterstützt. Dafür nochmal ein großes Dankeschön an dieser Stelle!