Een Maatje Minder Bewertungen 

Een tijdje terug kwam ik Bas en Jeroen tegen op social media met hun afval programma. Ze waren meteen zo direct en duidelijk dat ik besloot om het een kans te geven. De laatste dan ook want ik heb al een hoop geprobeerd. Het gaat gewoon om wat extra’s kilo’s die ik eraf wil hebben op een verantwoorde en goed vol te houden manier (En voor geen honderden euro’s) Nou die heb ik gevonden hoor. De eerste 5 dagen was ik al 2 kilo kwijt en dat met toch veel eten en geen ingewikkelde recepten! Eindelijk geloof ik er weer in. Wat deze jongens je beloven dat krijg je ook. Kom maar op met de zomer!

Het idee van dagelijkse recepten en de aansluiting bij de onbalans in hormoonspiegel sprak me aan. Na de aanschaf van het pakket ben ik vol goede moed gestart en na drie weken was ik ruim 9 kilo kwijt. De maaltijden zijn erg ruim en zeer smakelijk! Zeker geen straf, zo’n dieet. Het is na iedere periode van 3 weken weer goed op te pakken.

Erg tevreden over de insuline reset. Na 7 weken nu 9 kilo kwijt! Goede begeleiding, als je een vraag hebt, kun je mailen en ze antwoorden snel!

Vind het heel fijn dat je zo goed wordt begeleid. Het systeem werkt echt en er zitten lekkere recepten tussen. Het is zeker een aanrader.

Wat een fantastisch compleet programma.
De combinatie van theorie in de vorm van lessen en webinars en maaltijdplanningen op maat( waar je dan ook nog heel handige boodschappenlijstjes bij krijgt) werkte voor mij als een trein. Bijvoorbeeld hoe je je snacktrek onder controle krijgt, wat mijn grootste probleem was.
Het lukte me niet alleen om de laatste 5 kilo's eraf te krijgen. En nu heb ik weer een gezond gewicht. Veel groenten eten deed ik altijd al, maar die eiwitten dus niet. Als je er zelf voldoende energie in steekt ben je na het programma ook in staat om je eigen maaltijdplanning te maken.
In mijn geval werd het programma zelfs even stopgezet vanwege een OK. Maar doordat ik al wel een week of 5 bezig was ging ik wel veel fitter de OK in.
Pas toen ik weer in staat was om zelf te koken zijn we weer verder gegaan. Vooral hierom ben ik het team van Een Maatje Minder heel dankbaar.

Ben heel blij dat ik dit traject ben aangegaan ,je krijgt een volledige begeleiding en heel veel ondersteuning ,goede en duidelijke weekplanners in overleg met wat voor u het beste past feestjes of dineetjes worden mee ingepland en heb je het soms wat moeilijk dan staan ze met het hele team klaar om u verder te helpen ,je krijgt ook heel veel informatie om alles beter te begrijpen en meer inzicht te krijgen en om hierna alleen verder te gaan of op gewicht te blijven ,ik had ook veel menopauze klachten zoals opvliegers ,slecht slapen ,geen energie enz en ook deze klachten zijn verdwenen voel mij veel beter in mijn vel en ben blij met deze nieuwe levensstijl ,dus ja twijfelt u nog ,ik zou het zeker aanraden voor mij was het zeker een succes 16 kg lichter en verlost van mijn menopauze klachten

Ik ben 60 jaar dus afvallen is niet makkelijk. Maar met dit programma gaat het geweldig! 11 november begonnen met een gewicht van 110 kilo bij een lengte van 1.63. Nu weeg ik nog 82 kilo. Super begeleiding! Niet opdringerig maar op de achtergrond aanwezig. Heerlijke recepten, makkelijk in te passen bij de rest van het gezin. En ik geniet nog steeds van uit eten gaan en mijn glaasje port. Roos is mijn begeleider. Mag ook wel gezegd worden. Jammer dat ik geen voor en na foto kan plaatsen! Dan was het nog duidelijker!

Er wordt goed geluisterd en eerlijke feedback gegeven. Hulpvraag wordt snel beantwoord en er wordt goed meegedacht! Een aanrader!

Ik ben eind augustus 2025 gestart met 109,3 kg. Ik was na mijn zomervakantie met lekker eten en wijntjes echt voor mijn gezondheid en zelfvertrouwen te zwaar. Ik zag mijn vakantiefoto's, nam een besluit, zag deze facebookgroep en zette de knop om. In het begin moest ik even wennen aan andere boodschappen en savonds en zondagmiddag voorbereiden. Maar met de positieve berichten in de fb groep, motiverende weegschaalmomenten en steun van mijn partner, houd ik het al 7 maanden vol. Met rond de kerst en andere verlofweken, soms uit eten in het weekend, een korte pauze, ben ik nu toch echt 87,7 kg. Ik voel me trots, mij omgeving is complimenteus, en ik weet nu wat werkt qua eten en bewegen. Echt een life changer, ik hoop hiermee gezond oud te worden. Dank aan het EMM team voor hun aanpak voor 40plus vrouwen. Ga zo door!

Dit is een gezonde manier om af te vallen. Je ziet snel resultaat. Je eet veel groenten en eiwitten en hebt heerlijke recepten. Mijn man eet gewoon mee! Het werkt echt heel goed voor mij. Er is een besloten FBgroep waar je veel steun aan hebt en ook het team van EMM is er voor een stukje begeleiding. Je hebt absoluut geen honger, in tegendeel! En ook geen dure producten die je aan moet schaffen, dus voor iedere portemonnee geschikt. Gewoon doen!
PS De review is van Elly (JB is mijn man 😊)

De medewerkers van maatje minder steunen je, motiveren je door middel van emails, facebookgroep of messenger berichten. Je kunt altijd terecht met je vragen. Zelf ben ik 01-08-25 gestart met een gewicht van 108,8 en sta vandaag (18-3-26) op 86,6. De recepten zijn voor mij over het algemeen echt lekker en simpel te maken. En ja alles draait om mindset , discipline, wilskracht. En ja je bent de eerste 2 a 3 weken alleen maar met eten bezig voor je gevoel, maar dat gaat echt over en wordt door de mensen achter de schermen ondersteund. Maatje minder was mijn laatste poging om na jaren eindelijk af te vallen en het is gelukt!!!! Dus ik raad deze leefstijl zeker aan , wees lief voor jezelf en gun jezelf een gezond leven❤️

Wendy van der Velden

Hallo
Mijn naam is Truus en ben 69 jaar.
Mijn hele leven ben ik al aan een dieet bezig. En ja hoor ik val gemiddeld zo’n 20 tot 25 kg af in een half jaar ongeveer bij elk dieet.
Nadat mijn man is overleden ( bijna 4 jaar geleden ) ben ik weer flink aangekomen. Mijn medische achtergrond laat dit niet toe en ik heb dus meer klachten.
En wat denk je, inderdaad ik zie een maatje minder voorbij komen op facebook en begin eigenlijk te lezen wat de deelnemers mee maken. Veel positieve reacties en begeleiding, en een drie weken menu , om een andere leefstijl aan te nemen. Dit bracht mij ook aan het twijfelen. Zou ik er nog een keer voor gaan? En heb besloten na mijn gesprek ( intake) om voor de laatste keer ervoor te gaan! Had al het idee als dit niet lukt dan houdt het op voor mij.
Nou moet ik zeggen dat ik een week voor de start de suikers al heb weggelaten en daarmee in een week al 1,8 kg kwijt was.
Maandag de 23e gestart en ik moet zeggen het valt reuze mee! Het is een andere leefstijl en ik kan me er goed in vinden. Zelfs de recepten zijn lekker en wat je niet lust kun je gewoon vervangen wat je wel lekker vindt binnen het receptenboek.
Dus na 1 week gaf de weegschaal aan dat er 2,1 kg af was. Het werkt en ik heb geen hongergevoel en ben ook niet meer op zoek naar suikers. Inmiddels ben ik bezig in week 4 en al 5,9 kg kwijt.
Natuurlijk heb ik ook pieken en dalen maar er zijn genoeg gezonde opties! En op tijd wandelen en fietsen 🚴🏿 maar dat is met dit weer geen probleem ☀️

De persoonlijke betrokkenheid
Het concept doet wat het beloofd
Alles netjes op tijd en duidelijk en in overleg aangeleverd
En dat je echt alles samen doet als team
Alleen maar lof voor het gehele team met name Lonneke en Claire omdat zij extra aandacht hebben gegeven aan mijn vrouw met haar visuele beperking
Wij zijn jullie heel erg dankbaar en ben heel erg trots op haar dat zij dit heeft gedaan en heeft volbracht met een heel positief resultaat
Nu nog even voor Jeroen begreep van mijn vrouw dat jij nog een kus tegoed hebt💋💋💕💕💐

De begeleiding is super goed. Het voelt heel vertrouwelijk. En heel persoonlijk. Ze zijn eerlijk en heel oprecht.

Het hormonen resetprogramma is goed vol te houden. Ik heb het 3 weken- cortisol-reset gedaan met vasten en was na 1 ronde 3,5 kg kwijt en veel centimeters rond mijn taille (7cm) en buik (6cm) Momenteel ben ik bezig met mijn 3e ronde van het programma. Ik ben blij met het rustig afvallen zodat ik geen los vel overhoud. In totaal wil ik 12 kg afvallen en ben momenteel over de helft. Afgelopen week zat ik op een plateau, er ging een beetje af en kwam er weer bij. Met een paar tips van Bas ben ik onder het plateau geschoten en ga ik gestaag door met het volgen van het programma. Als ik mijn doel heb bereikt is er een vervolgprogramma waarbij ik weer zal leren om voedingsmiddelen die ik nu laat staan langzaam aan weer toe kan voegen zonder weer aan te komen. In het verleden heb ik natuurlijk ook wel vaker gelijnd maar bij dit programma heb ik inzicht gekregen hoe het werkt met hormonen en heb ik vertrouwen dat ik het behaalde gewichtsverlies vast kan houden. En als dat onverhoopt eens mis gaat kan ik zo weer op het programma terug vallen.

Vandaag een heel prettig gesprek gehad met Bas. Hij luistert goed naar mijn wensen en ideeën en helpt mij veder op weg om in de dagelijkse praktijk gemakkelijk mijn levensstijl aan te passen. Bedankt hiervoor

Ik was op zoek naar inzichten hoe ik een gezond en energieker leven kon gaan leiden. Genoeg diëten gedaan in mijn leven en dit wilde ik niet meer. De focus op alleen maar gewichtsverlies moest veranderen. Als ik gezond eet en blijf bewegen en dit ga zien als way of life, volgen de kilo's vanzelf. Geen doel op zich meer. Dit is me gelukt. Het voelde niet als dieet en met kleine aanpassingen en geen rigoreuze stappen een vorm gevonden die bij mij past. Voel me inmiddels energieker, slaap beter en erg blij dat ik de focus op de kilo's kwijt ben. Dus datgene wat een maatje minder heeft voorgehouden heeft voor mij gewerkt.

In november 2025 ben ik gestart met dit traject. Ik was veel te zwaar. Alleen lukte het niet om af te vallen. Veel diëten heb ik geprobeerd, maar ik bleef steeds terugvallen.
Via Facebook maakte ik kennis met EMM.
Ik ben gestart met 102.2 kg. Dankzij de geweldige begeleiding van Lonneke zit ik nu op 86.6 kg. Mijn afval race is nog niet voorbij. Ook zonder begeleiding wil ik proberen om nog 15 kg af te vallen.
Dames, dit werkt echt!
Natuurlijk heb ik ook tegenslagen gehad. Rond Sinterklaas en Kerst vond ik het erg lastig. Ook ik ben niet alleen maar afgevallen. Af en toe kwam er weer een kilo bij.
De knop in mijn hoofd is echter wel om. Ik eet heel anders en maak bewuste keuzes.
Als ik dit kan, kunnen jullie het ook!

Eindelijk iets dat echt werkt!

Ik ben lang op gewicht gebleven, maar naar mijn 50ste werd ik langzaam steeds zwaarder. Tot ik er last van ging krijgen en probeerde af te vallen. Wat met mijn leeftijd niet meer zo makkelijk is. Dus...opzoek naar hulp en die heb ik bij, Een Maatje Minder, gevonden.

-Je kan kiezen uit verschillende afval methode's.
-Ze hebben speciaal voor jou op maat gemaakte weekmenu's en alle recepten hiervoor (digitaal). Die ook nog eens lekker zijn. En later ook samen met je partner en/of gezin kunt eten.
-Ze ondersteunen en begeleiden je.
-Boeken goede resultaten, omdat je het op eigen tempo en inzicht kan doen.

Ik ben "dik" tevreden en zou niet meer anders willen.
En wat ik ook belangrijk vind, geen pillen en betaalbaar!!!
Dus...

Begin januari de 3 Weken Cortisol Reset gekocht en gestart op 26/1. Ik begon er heel gemotiveerd aan en heb totaal niets gezondigd en me strikt gehouden aan de voedingsschema’s, zoals EMM die voorstelt. Dit omdat ik precies wilde weten hoe hard het afvallen zou gaan als ik me precies aan de regels zou houden.

Die eerste paar dagen voelde ik me niet zo fit, een beetje grieperig zelfs. Waarschijnlijk waren dat ontwenningsverschijnselen. Het kostte in het begin veel tijd om de juiste boodschappen in huis te halen, het eten te plannen en de gerechten te maken. Inmiddels ben ik gewend aan de kleurcodes, waar ik me ook aan houd, alleen neem ik dan wel de voor mij lekkerste en makkelijkste recepten. Ik vind de porties vaak te groot en eet dan ook niet altijd alles op.
Ik volg het plan met vasten en eet 4 x per dag.
Veel recepten kun je makkelijk voor meerdere personen in je huis maken. Dat heb ik ook vaak gedaan en mijn man en dochters vinden de meeste recepten ook verrassend lekker!

Hoe ik me voel? Binnen enkele dagen merkte ik dat mijn dikke maag minder werd. Ik voel me minder opgeblazen, mijn kleding zit al losser en aangenamer en ik zie echt al verschil! Bovendien voel ik me energieker dan voorheen.

In de eerste week verloor ik 2,9 kg, in de tweede week 1,1 kg, in de derde week ook nog eens 1,1 kg. In totaal dus 5,1 kg lichter binnen 3 weken.

Ik ga dus vrolijk door en herhaal de 3WCR net zolang totdat ik mijn streefgewicht heb bereikt!